Aquí encontraras todo lo que necesitas saber sobre la infidelidad y como superarla

jueves, 7 de julio de 2016

Cómo Salir De Una Infidelidad - Consejos Prácticos De Una Psicoanalista

Pareja tratando de salir adelante después de una infidelidad
¿La infidelidad es siempre el final de una pareja? ¡No siempre! Algunos toman esta prueba y deciden superarla. Pero ¿Cómo salir adelante de una infidelidad cuando has sido engañado (a)? o ¿Cómo salir adelante de un infidelidad cuándo has sido tú quién engaño a tu pareja? Sophie Cadalen, la psicoanalista especialista en parejas, nos presenta sus consejos. | Ver: Cómo Recuperar Mi Matrimonio |

Como salir adelante después de una infidelidad


¿La infidelidad, es el reflejo de los problemas en el seno de una pareja? 


La Infidelidad no siempre es indicativo de un problema entre la pareja. Existen dos formas de infidelidad: 1. la infidelidad que no tiene nada que ver con el otro (la pareja): "La persona procura hacerse el bien, engaña a su pareja y, finalmente se dice: "Esto no me interesa tanto como pensaba".  Esta infidelidad sin embargo no es perjudicial, ya que se mezcla al otro en esta historia". 2. La infidelidad contra el otro o para hacer reaccionar al otro: Se trata aquí de agitar un poco a la pareja. Es una forma de solicitar al otro y decir: "cuidado, que me estás perdiendo", o una manera de vengarse del otro." | Ver: Los Matrimonios Felices Por Siempre Si Existen Y Así Se Logran |

¿Podemos salir fortalecidos después de una infidelidad? 


La infidelidad puede salvar algunas parejas. Puede ser sinónimo de un descanso antes de darse una nueva oportunidad. Permíteme formularte algunas preguntas: "¿Qué es lo que han hecho juntos?", "¿Quieres continuar?", "¿Todavía le amas?". En general, luego de estas preguntas, las parejas se percatan que ambos no están involucrados en la relación como pensaban. La pareja es un asunto delicado de cada instante. Aquellos y aquellas que se plantean las preguntas correctas por lo general se fortalecen más.  

¿Cómo perdonar y salir adelante cuando has sido víctima de infidelidad?


Admite que tu pareja no es infalible. 


A pesar de que mucha gente afirma que: "Si me engañas, te dejo", se percibe a menudo que el amor es más fuerte que todo, y hasta qué punto se necesita de la otra persona. Hay que tomar esto como una broma, como un episodio de la vida que ha jugado cosas importantes y admitir que el ser humano no es infalible. El amor es más extenso que una historia de comportamiento irreprochable y pruebas permanentes. 

Comparte tu sufrimiento. 


La idea de que tu pareja también podría ser deseable y ha pasado al acto es insostenible. No dudes en compartir tu dolor y, sobre todo, hacer cualquier pregunta que tienes en la cabeza y te obsesiona. Pregunta por los detalles, incluso si la idea de que tu pareja se haya acostado con otro (a) es desagradable. No te quedes con ninguna duda. Habrá que aprender a cerrar esta enorme herida narcisista. | Ver: Cómo Superar Conflictos De Pareja |

Más que perdonar, interrógate sobre todo. 


El perdón puede ser generoso, pero es una gangrena en la pareja. En este concepto, hay un sentido de la desigualdad con una víctima y un verdugo. Las parejas que confían son aquellas que superan la idea del perdón. La verdadera cuestión a plantearse no es: ¿Puedo perdonarlo?” más bien: "¿Quiero continuar? ¿Soy capaz de amar más allá de esta prueba? ".

No espíes en exceso. 

Es quizás pueril y degradante, pero muchos necesitan desempeñar el papel de espías para recuperar la confianza de su pareja. "Incluso si tenemos paciencia hacia el otro, no podemos hacer otra cosa. En un primer momento, lo hacemos incluso en exceso, hasta que llega un día y te dices a ti mismo (a): "Me odio por eso, mejor dejo este juego porque no tiene sentido."

Recupera la confianza en ti mismo (a). 


Cuando has sido engañado (a), se tiene la sensación de haber sido apuñalado (a)." Es normal que te sientas débil y dudes de ti mismo (a). “Esto no es porque el otro deseó en otro lugar porque no tenías nada para ofrecer y que vales mucho menos. "Si con el paso del tiempo, tienes el deseo de continuar con esta historia, y ya te sientes cansado (a) de lo mismo", no dudes en pedir ayuda a alguien neutral. Esto te ayudará a posicionarte de manera diferente y ver las cosas con mayor claridad. Pero evita en lo posible pedir ayuda a familiares cercanos y busca asesoría y terapia para superar una infidelidad.

¿Cómo pedir perdón y salir adelante cuando has sido infiel?


Sé paciente sin hacer demasiado. 


Después de un error, espera hasta que pase la tormenta, y puede durar mucho tiempo. Tu pareja necesita tranquilizarse, para presentar tus disculpas. Estate preparado para dar, pero no en exceso. "No hay necesidad de pedir mil perdones. No tienes que comprar de nuevo su confianza, porque si no se entra en una historia de deuda permanente. Es el otro que debe aceptar si continuar o no. "  

Se neutral ante las amenazas de engaño.


¿Quién no se siente tentado a hacer la misma estupidez como venganza? Este es un juego peligroso que hace más daño que bien, pero ante todo esto, "no debes reaccionar, ni defenderte, ni gritar. Hay que responsabilizar al otro. Hasta puedes decirle: "Si esto puede ayudarte, ve allá, no tengo cara para detenerte." De cualquier forma, no podrás objetar gran cosa." | Ver: Salva tu matrimonio |

Deja la culpabilidad. 


Después de haber engañado a tu pareja, evita a toda costa agobiarte. Culpabilizarte te convierte en una bola de carbón. Si el otro puede tener alguna responsabilidad, es inútil llorar y echarte toda la culpa una y otra vez. "Culparte" no va a funcionar. 

Niégate a cualquier prueba. 


Si tu pareja te pide acceder a tu teléfono celular o al buzón de correo electrónico, no debes permitir el acceso a todos tus datos. La confianza no se restaura con una avalancha de pruebas que deben presentarse. Vivir con el otro es admitir que hay sectores de la vida del otro que no se conoce y no podemos controlar. 

Decirlo todo de golpe no mejorara tu matrimonio.

Estas son a menudo las parejas que trabajan en modo sin tácito y caen de lo más alto porque en última instancia, no estaban preparadas para oír todo acerca de la infidelidad. La inmediación tiene un riesgo. Si quieres salir adelante después de una infidelidad, no cargues al otro de información sobre el engaño si sabes que no podrá soportarlo. Será mejor”.

lunes, 4 de julio de 2016

Cómo Recuperarse De Una Infidelidad - Las 3 Fases De Recuperación

Mujer deprimida en la cama recuperándose después de una infidelidad
La respuesta inmediata después de descubrir la infidelidad de un cónyuge es comúnmente incredulidad, ira, tristeza, pérdida o dolor. ¿Cómo recuperarse de una infidelidad en el matrimonio así? Pueden pasar varios años antes de que el cónyuge traicionado esté dispuest@ a considerar siquiera el perdón, incluso si la persona infiel ruega por él. El esposo o la esposa infiel puede sentir inmediatamente remordimiento y repetir "lo siento" muchas veces, pero esa disculpa no basta para calmar el dolor y sufrimiento de la persona traicionada. | Ver: Cómo Recuperar Mi Matrimonio |

¿Cómo recuperarse después de una infidelidad?


Sin embargo, es posible seguir adelante y reconstruir un matrimonio después que tu pareja te fue infiel. Hay  tres fases distintas para recuperarse después de una infidelidad del esposo o la esposa: la fase de crisis, la fase de comprensión y la fase de visión.

3 Fases para recuperarse de una infidelidad


1. La fase de crisis


La primera fase de recuperación después de una infidelidad, ocurre cuando el engaño es revelado o descubierto. La sacudida inicial y la traición profunda pueden oscilar tu confianza, y te hacen sentir que todo lo que alguna vez has sabido está colapsando. Es importante reconocer que esto es una fase y quieras o no tendrás que pasar por esto. Este tiempo realmente difícil pasará, y pasaras a la siguiente etapa. 

No tomes ninguna decisión en este momento sobre qué hacer con tu relación. Cuídate y a tu familia y mantén esas importantes decisiones durante un tiempo. Cuando el caos se ha ralentizado lo suficiente para que puedas respirar y mirar a tu alrededor, puedes comenzar a pensar más acerca de si deseas o no permanecer junto a tu pareja y empezar una nueva relación más sólida.

Inicialmente después de la infidelidad femenina o masculina, puede ser difícil para ti poder imaginar un nuevo futuro compartido. La única persona a quien recurriste en el pasado para que te apoye cuando estabas dolid@ por algo es ahora la persona que le causa dolor. Puede parecer que no hay nadie a quien recurrir. Ahora puedes pensar acerca de tu relación como una responsabilidad en vez de su fuerza. Puedes sentirte sol@ y confundid@. Es posible que por mucho tiempo hayas pensado en tu pareja como un apoyo en tu vida, y todo aquel tiempo de inocencia antes de descubrir el asunto. | Ver: Salva tu matrimonio |

Hay un lapso de tiempo en el proceso de duelo. Tu pareja que tuvo la aventura sabia de la infidelidad desde que comenzó. Tú apenas estás empezando a descubrir la infidelidad, estás en un punto totalmente diferente al de tu pareja. Has comenzado solo a ponerte al día.

El rol de la pena

Un proceso de duelo es normal después de una aventura. A medida que avance el proceso de duelo, muchas emociones surgirán posiblemente, incluyendo la ira, el miedo, la negación, y, finalmente, la aceptación. Puedes sentirte como si estuvieras sufriendo una muerte, y en muchos sentidos, lo es. Estás sufriendo la vieja visión de tu matrimonio o relación. Esto es cierto si decides quedarte en la relación  o seguir adelante. 

La pareja debe lamentar sus pérdidas si van a construir un nuevo matrimonio. El dolor es provocado por la pérdida de un futuro que pensaste estaban yendo juntos. Independientemente de las ideas que tenías acerca de cómo podrían crecer como pareja, jubilarse, tener nietos o viajar por el mundo, la infidelidad ahora ha puesto en duda esa visión de un futuro compartido. El duelo es un proceso de dejar ir esa visión. Y, curiosamente, el dolor tiene una manera de hacer espacio para un futuro diferente si eliges crear esa posibilidad de ir hacia adelante. | Ver: Los Matrimonios Felices Por Siempre Si Existen Y Así Se Logran |

2. La fase de comprensión (o Insight) 


La segunda fase de recuperación después de una infidelidad es la fase de comprensión (o el entendimiento profundo), y lo reconocerás cuando empieces a ver cómo sucedió el asunto. Esta segunda fase de recuperación viene después de que la fase de crisis ha disminuido y que hayas superado tu confusión y cólera intensa. Aunque puede ser un momento difícil, esta fase te ayudará a experimentar la empatía por los demás y puede darte esperanza para el futuro si decides que quieres permanecer en tu matrimonio. Todavía no puedes saber si deseas que las cosas funcionen en el largo plazo, pero podrás hacer una parte del trabajo en tu pasado para averiguarlo.

Comprender la infidelidad y cómo sucedió te ayudará a obtener una visión más clara acerca de lo que condujo a ambos a este punto de sus vidas. Esto significa que ambos necesitan explorar el significado de la infidelidad. Durante esta segunda fase de recuperación, puedes comenzar a preguntarte dónde reside tu responsabilidad por lo que pasó en tu relación. No se trata de buscar culpables, sino un tiempo para deconstruir (desestructurar) el asunto y la historia de tu matrimonio o relación, para averiguar dónde comenzaron las raíces de la infidelidad.

Comenzar a comprender la infidelidad puede responder a muchas de las preguntas que puedes sentir están todavía sin contestar. Una parte de tu frustración puede ser aliviada en ese momento, y puedes estar list@ para tomar algunas decisiones sobre tu relación en el futuro. 

Supera la Culpa


Si ambos están dispuestos a avanzar hacia la curación, notarás que ocurre un cambio. En lugar de polarizar al buen cónyuge o mal cónyuge, los dos comenzarán a darse cuenta de que cada uno comparte la responsabilidad de lo que sucedió en su relación antes de la infidelidad. Hubo muy probablemente una mala dinámica en tu matrimonio que contribuyó a la infidelidad de tu pareja. Cuando empiecen a tomar conciencia de esta dinámica compartida, el proceso de recuperación se convierte en una experiencia compartida entre los dos. El asunto puede incluso eventualmente pasar de ser "tu asunto" o "mi asunto" a ser "nuestro asunto".

Cuando comiences a sentir este cambio, significa que estás avanzando hacia la próxima etapa de tu recuperación después de la infidelidad. Te mueves de la fase de Entendimiento Profundo a la fase de Visión, donde estás list@ para considerar un nuevo futuro y una nueva relación juntos. | Ver: Cómo Recuperar A Un Hombre |

3. La Fase de Visión


Al llegar a la tercera fase de recuperación después de una infidelidad, la fase de visión, es el momento de tomar decisiones sobre si permanecer juntos, o dejarlo ir y seguir adelante con tu vida. Aquí puedes decidir acerca de si es o no es posible crear un nuevo futuro junto a tu pareja. Para hacer esto, deberías tenerlo claro acerca de lo que quieres en tu nueva relación. 

Empezar nuevamente después de una infidelidad, se opone a la opinión común de que una infidelidad tiene que significar el final de una relación. El matrimonio como lo conocemos está cambiando en nuestro mundo y en nuestra cultura. Nuestra capacidad de seguir siendo monógamos es cada vez más difícil en una época en que el engaño es más fácil que nunca. El matrimonio como lo conocemos será totalmente diferente a finales de este siglo. Las parejas que logran permanecer juntos y hacer que funcione serán los que deciden crear fluidez y flexibilidad en sus asociaciones, y encontrar formas de hacer que la monogamia trabaje para ellos.
Espero que después de leer este artículo ya lo tengas más claro que no es fácil recuperarse después de una infidelidad, es un proceso largo pero al final necesario para ir curando heridas y madurar en pareja así como individualmente.

sábado, 2 de julio de 2016

Cómo Superar Una Infidelidad De Mí Esposo - 6 Maneras De Sobreponerse

Mujer llorando la infidelidad de su esposo
Superar una infidelidad de tu esposo después que te engaño, puede ser muy difícil y complicado, porque  no sabes si seguir con él o dejarlo. De hecho estás obsesionada con pensamientos sobre tu relación y la pregunta que te surge de seguro en estos momentos es: 

¿Cómo superar la infidelidad de mi esposo?


Antes de que te enseñe a lidiar con el sentimiento de traición y reconstruir tu matrimonio, quiero decirte que los consejos de este artículo sobre superar la infidelidad están inspirados por una amiga que no puede perdonar y olvidar el hecho de que su marido le fue infiel. ¿Esta declaración no se te hace familiar?

"Ha sido más de un año y todavía estoy completamente deprimida", No sé si dejar a mi marido o no, incluso eh buscado abogados de divorcio porque no puedo superar la infidelidad de mi marido. Lo he soportado durante años, hice a un lado mis sueños por él. No puedo dormir por las noches pensando en lo que hizo. No puedo vivir de esta manera. Estoy envejeciendo. He destruido mi apariencia debido al estrés. Tengo acné en todo lado. No soy la chica atractiva que una vez fui. Soy tan infeliz… no sé si soy yo o es la infidelidad."
Tal vez no estás pasando exactamente por lo mismo que mi amiga -tu caso puede ser peor- pero cuando una mujer descubre la infidelidad de su marido, se produce una espiral descendente de depresión y obsesión y no es simplemente por la infidelidad. El asunto es una señal de algo más grande, algo huele mal en tu matrimonio o la forma en que estás viviendo tu vida. | Ver: Cómo recuperar a tu hombre |

Aquí te dejo seis maneras de lidiar con el sentimiento de traición y superar la infidelidad de tu esposo.

6 Maneras de superar una infidelidad de tu esposo 


Después de la infidelidad de tu marido, seguir adelante con tu vida,  puede significar salvar tu matrimonio o el divorcio. Sin embargo, estos consejos que te voy a dar a continuación no son para salvar tu matrimonio o incitarte al divorcio. Estos consejos son sobre la reconstrucción de ti misma como una mujer fuerte y feliz, saludable y exitosa.

Cuanto más fuerte seas, más feliz y más saludable estarás, y podrás dejar de obsesionarte con el asunto de tu marido y seguir adelante con tu vida. | Ver: Cómo superar conflictos de pareja |

1. Mira tú matrimonio y a ti misma a través de ojos objetivos


Según el consejero matrimonial Gary Neuman, los hombres son infieles a sus esposas porque no sienten una conexión emocional. Y alrededor del 12% de los hombres engañan a sus esposas por ninguna razón en absoluto, incluso cuando están felizmente casados. No tienen conciencia; a ellos no les importa cómo sus infidelidades afectan a sus familias.

¿Por qué tu marido te es infiel? Creo que la mejor manera de averiguarlo es asistir a una o dos sesiones de terapia de pareja por infidelidad. Si tu marido se niega, ve sola a terapia para recibir consejería y entender la psicología de pareja y la infidelidad. Necesitas ayuda matrimonial para aprender sobre las relaciones de pareja, sobre ti misma, y la razón de la infidelidad. Si no tienes el valor a ir sola a terapia de parejas, al menos busca psicólogos online para que puedan asesorarte.

2. No dejes que el tiempo invertido en tu matrimonio dicte tu futuro

Mi amiga me decía que una razón que le impide superar una infidelidad de un hombre y seguir adelante (es decir dejar a su marido) es que ella ha invertido mucho tiempo, esfuerzo y energía en su matrimonio. Ella no quiere “perder” eso dejando a su marido. No pienses que dejar a tu marido significa que tu matrimonio será una pérdida de tiempo. Un matrimonio es una inversión; y al igual que cualquier inversión si va mal, tiene que ser abandonado. Estar casada por 10 o 20 o incluso 40 años no es una buena razón para permanecer casados si eres infeliz en tu matrimonio. | Ver: 7 Pasos para olvidar tu matrimonio |

3. Ponte físicamente saludable


¿Te estas ocupando de tus problemas de peso, perdida de apetito, insomnio, depresión, agotamiento, problemas de acné o de estómago? Necesitas ocuparte de tu cuerpo inmediatamente. Ve a un médico y has tratamiento para cualquier problema físico que estés padeciendo. Cuanto mejor te sientas físicamente -libre de estrés, haciendo ejercicio, alimentándote de una manera saludable y estés más relajada- mejor preparada estarás para dejar de obsesionarte sobre la infidelidad de tu esposo y seguir adelante con tu vida.

4. Vuelve a conectar contigo misma


Una de las mejores formas de parar la obsesión por la infidelidad de tu esposo es averiguar lo que  realmente  piensas y sientes. Tal vez no puedas lograr sobreponerte a la traición porque tu papá engañó a tu mamá, o tu tío engañó a tu tía. A veces las razones por las que nos obsesionamos con las cosas están ligadas a eventos y personas en nuestro pasado.

O, tal vez siempre te has sentido insegura, desagradable e indigna de ser amada, y la infidelidad de tu esposo ha confirmado esos sentimientos por ti. Tal vez no puedes dejar de obsesionarte sobre la infidelidad de tu esposo debido a las cosas negativas que te dices a ti misma. 

El cómo puedes volver a conectar contigo misma, para que puedas seguir adelante con tu vida, depende de tu personalidad y estilo de vida. Diferentes cosas para diferentes mujeres.

5. Deja de hacer lo qué otros te dicen que hagas


Una de las razones porque las mujeres permanecen en matrimonios sin amor es debido a que sus amigos y familiares les instan a eso. A veces nuestros seres queridos quieren que las cosas sigan igual -que permanezcas en tu matrimonio- porque hace la vida más fácil, más predecible y más estable. Escucha lo que dicen tus amigos y familiares, pero no pidas consejos sobre si debes permanecer casada o separarte. Nadie puede tomar esta decisión por ti. Se trata de tu vida, y solo tú tienes que decidir cómo quieres vivirla.

6. Involúcrate en algo en lo que crees: un trabajo, iglesia, voluntariado, etc...


¿Cuáles son las tres cosas más importantes en tu vida? Si respondes que el matrimonio, los niños, y tu casa, entonces tu vida es demasiada restringida. Si las tres cosas más importantes en tu vida son el matrimonio, el matrimonio, y el matrimonio, entonces realmente  necesitas ampliar tus horizontes.

Para ser una mujer feliz, satisfecha y saludable necesitas construir una vida que va más allá de tu marido. Tu matrimonio debe ser un aspecto de tu vida. Tu marido es importante, pero no es toda tu vida. Tal vez la razón por la que no puedes superar la infidelidad de tu pareja es porque él es toda tu vida. ¡Es hora de lanzarse por algo interesante, algo en lo que crees y te entusiasma! 
Ahora que ya tienes idea sobre cómo superar una infidelidad de tu esposo te recomiendo que te mantengas al tanto de las actualizaciones del blog, porque tengo mucho que compartir contigo.

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