Aquí encontraras todo lo que necesitas saber sobre la infidelidad y como superarla

jueves, 27 de octubre de 2016

Infidelidad Por Facebook (Estudio)

Esposo siendo infiel por Facebook
El auge de las redes sociales volvió a la infidelidad por Facebook muy común y la incrementó aún más a nuevos niveles personales. No sólo los solteros pueden encontrar parejas en muchos de estos sitios de citas en línea, si no también hombres y mujeres en una relación formal. Facebook ofrece maneras de entrar en las redes de otros a través de grupos, páginas y círculos de amistad. Además, Facebook, hace posible volver a conectar con ex parejas, incluso después de que uno o ambos ya están en nuevas relaciones. 

En un estudio, el primero de este tipo, sobre las víctimas de infidelidad por Facebook, Jacyln Cravens de la Universidad de Texas y sus colegas Kaitlin Leckie y Jason Whiting publicaron los resultados en un artículo en 2013 titulado: "La infidelidad por Facebook." Donde muestran las 5 etapas del engaño en Facebook, desde el descubrimiento de la infidelidad de la pareja hasta la decisión sobre si debe permanecer o dejar la relación. Estas etapas son:

Las 5 Etapas de la Infidelidad por Facebook


1. Las señales de advertencia 


La persona engañada puede primero percibir que algo está mal a través de sus propias sensaciones o instintos. También empieza a notar cambios en el comportamiento de su pareja (por ejemplo, pasar una gran cantidad de tiempo en la computadora) o reconocer específicamente las conductas sospechosas (como apagar el ordenador en el momento en que él o ella entra en la habitación). También una persona infiel puede cambiar todas las contraseñas en su cuenta de correo electrónico o puede comenzar a utilizar una contraseña en su teléfono mientras su pareja está en casa. | Ver: Cómo descubrir una infidelidad por Facebook |

2. El descubrimiento de la infidelidad


La persona víctima de infidelidad accidentalmente puede enterarse del engaño por ejemplo cuando su pareja se olvidó de cerrar su cuenta de Facebook u ordenador. Otros pueden tomar un enfoque más activo y, tras tomar nota de esas señales de advertencia, llevar a cabo sus propias investigaciones. Quizás, ayudándose de algunos de los más recientes escándalos de espionaje en Internet, utilizan sus habilidades en secreto, como grabar con un software todas las pulsaciones de teclado de su pareja en el ordenador.

3. La evaluación de los daños y límites


Después de descubrir la infidelidad, el siguiente paso consiste en determinar si en realidad se cruzaron los límites de la relación y luego decidir sobre la cantidad de daño infligido al cónyuge infiel. Quizás el cónyuge infiel solo estaba coqueteando de forma inofensiva con una ex pareja de la secundaria, en cuyo caso esto no necesariamente requiere ninguna acción. Las infracciones más graves implicarían una serie de infracciones más progresivas y a largo plazo. Esto, como puedes imaginarte, no es una evaluación fácil de realizar para la persona víctima de infidelidad. Tal vez el engaño era una cosa de una sola vez, o tal vez ni siquiera era eso. 

4. Actuando sobre la evaluación


Está claro que la infidelidad en Facebook no es necesariamente una situación de todo o nada. Después de hacer la valoración de si la relación constituye un engaño, la victima tiene que decidir qué hacer. ¿Se queda o se va? ¿Debe confrontar a su pareja o no? ¿Qué pasa con las otras personas involucradas en el asunto en línea? Craven y su equipo de investigación identificaron, cuatro opciones que las victimas de infidelidad por Facebook tuvieron que afrontar al reflexionar este siguiente paso en sus viajes emocionales. | Ver: Cómo tratar a tu pareja después de una infidelidad |
Una posibilidad era enfrentarse a la pareja, pero este enfoque no parece ser del todo exitoso para los participantes que lo utilizaron en el estudio. Incluso después de la confrontación, todavía sentían que su compañero (a) estaba mintiendo. La segunda es sólo evitar una confrontación, dando a la pareja el beneficio de la duda. La tercera es más agresiva, y utiliza la venganza. Esto podría implicar avergonzar públicamente a la pareja infiel (por ejemplo, haciendo circular los mensajes de Facebook en listas de correo electrónico en el lugar de trabajo de la pareja infiel) o simplemente imaginar diversas formas de justicia dura en contra de la pareja. Algunos de los participantes fueron más lejos, y enfrentaron a los otros involucrados en el engaño. Una víctima de infidelidad envió un mensaje al cónyuge del tercero para decirle que "compruebe lo que su mujer estaba haciendo." Ninguna de estas acciones posibles produce resultados deseables, pero le provee un poco de alivio al sufrimiento emocional de la pareja herida, al menos temporalmente. 

5. Tomar una decisión sobre la relación  


Así como una infidelidad fuera de línea, las parejas que son víctimas de infidelidad por Facebook se enfrentan a la decisión de si al final, permanecer en la relación, o quedarse sólo si él o la infiel están de acuerdo en trabajar en la relación. Algunos no podrán decidir en todo o encontraran que su decisión de quedarse o irse varía de acuerdo a sus sentimientos en ese momento. | Ver: Qué hacer cuando descubres una infidelidad |

Facebook y la Infidelidad


Cualquiera sea el resultado, nadie que fue víctima de una infidelidad por Facebook en el estudio se sentía bien. Sentirse herido fue una de las reacciones más comunes. Sin embargo, lo que distingue la infidelidad por Facebook de las otras formas de infidelidad es que los asuntos de Facebook pueden continuar durante años sin ser detectados, incluso después de que el infiel se compromete a parar, debido a la ubicuidad del Internet y la facilidad de encontrar maneras de comunicarse en un mundo virtual.

La pérdida de confianza fue otro resultado común, tal vez debido a la facilidad con la que los asuntos pueden reanudarse sin ser detectados. La conmoción y la ira eran dos reacciones emocionales adicionales, otra vez, similar a la forma en que un cónyuge engañado se sentía después de descubrir un asunto consumado. Lo peor era la facilidad con la que la pareja infiel puede negar cualquier fechoría y que no existió ninguna evidencia física del asunto.

Facebook Infidelidad y Engaños


Quizás uno de los aspectos más difíciles de tratar con la infidelidad por Facebook es que este es un fenómeno reciente. No tenemos ninguna literatura épica, grandes óperas, o incluso una lista de reproducción completa de canciones populares para darnos un modelo de cómo pensar, sentir y responder a una pareja infiel por Facebook. En comparación con las cartas y las llamadas telefónicas clandestinas del pasado, la infidelidad por Facebook no tiene límites, ya que puede filtrarse a cualquier lugar que llegue el Internet. Por otra parte, la vergüenza y la humillación pueden ser mucho más públicos, de forma viral tendido a una red de gran alcance de amigos, compañeros de trabajo, familiares y personas en las mismas comunidades reales o virtuales.

Cravens y sus colegas creen que los resultados tienen importantes implicaciones clínicas. Tal vez es hora de que los terapeutas de pareja amplíen su comprensión de la infidelidad conyugal de esta nueva variante de un viejo tema. Las diferencias y similitudes, con otras formas de engaño deben ser entendidas y tal vez incluso crear nuevos modelos para entender esta variante tecnológica en un tema humano universal. | Ver: Terapia para superar una infidelidad |

Si has sido víctima de infidelidad por Facebook, esta investigación tiene implicaciones importantes para ti. Hemos visto que las personas que pasan por este proceso experimentan una serie de pensamientos y emociones. Estar indeciso acerca de qué hacer, sentirse herido y enojado, con ganas de venganza, o incluso estar dispuesto a aceptar y tratar de moverse en todo son reacciones perfectamente normales.
El hecho de que la infidelidad ocurre en línea, no significa que sea menos dolorosa. Afortunadamente, al igual que otras formas de infidelidad, las personas víctimas de infidelidad por Facebook pueden y deben encontrar la manera de seguir adelante y hallar satisfacción en las relaciones antiguas, nuevas o reinventadas. 

viernes, 14 de octubre de 2016

Cómo Sobrellevar Una Infidelidad en el Embarazo

Mujer embarazada sobrellevando una infidelidad
Las mujeres embarazadas son más propensas a pensar que su marido las engaña, aun cuando no hayan confirmado una infidelidad por parte de su pareja. ¿Te pasa a ti? Sobre llevar una infidelidad en el embarazo puede ser complicado, ya que te sientes más vulnerable, y probablemente menos segura acerca de tu cuerpo. Justo cuando te ilusionabas con un futuro lleno de felicidad, ahora solo piensas en que tu parido te traicionará de un momento a otro. Pero ¿Con qué frecuencia ocurre esto? Tu marido corre el riesgo de ser infiel mientras estás embarazada?

Lo primero que tienes que saber es que “las estimaciones del número de hombres que se alejan de su pareja durante el embarazo es comprensiblemente difícil de medir, porque es un tema del que casi nadie quiere hablar, pero es probablemente más común de lo que la gente sospecha", dice Scott Haltzman, MD, profesor clínico asistente de Psiquiatría en la Escuela de Medicina de la Universidad de Brown en Providence, Rhode Island, y autor en 2008 de “Los secretos de la Mujer casada y feliz. “

Para Haltzman, el engaño no se trata necesariamente de la necesidad del sexo mismo. También puede deberse a una necesidad emocional, como un deseo de ser cuidado, sentirse importante o especial. |Ver: La infidelidad en el embarazo| Teniendo en cuenta todos los cambios que ocurren durante el embarazo, las necesidades de un hombre que deberían ser satisfechas por parte de su pareja a menudo no son satisfechas. Para muchos hombres, el sexo es una forma de cercanía emocional. Cuando sus parejas les alejan, se sienten rechazados no solo sexualmente, sino también emocionalmente. Muchos hombres también temen que la situación empeorara aún más después de que nazca el bebé.

¿Cómo lidiar con un marido infiel durante el embarazo?


Ruth Houston, experta en infidelidad y autora del libro en 2002 “¿Te está engañando? 829 signos reveladores”, aconseja a las futuras mamás a ser conscientes de la relación que el embarazo puede plantear problemas. "Es muy importante que las mujeres sean conscientes de que este es un momento crítico y de vigilancia", aconseja, añadiendo que las pistas potenciales incluyen ausencias injustificadas, extrañas llamadas telefónicas, pasar más tiempo "en el trabajo", menos interés en el sexo y una mayor atención a su apariencia. "Esto no quiere decir que debas buscar signos de infidelidad, pero si estar alerta de la misma manera que una mujer esta alerta para hacerse un examen de los senos cada mes", dice Houston. |Ver: Cómo saber si tu marido me engaña|

Al mismo tiempo, hay que tener en cuenta que las hormonas pueden estar afectando tus pensamientos y emociones. En lugar de sacar conclusiones precipitadas por ti misma, procesa tus sentimientos con un confidente de confianza fuera de la familia. |Ver: Terapia para superar una infidelidad| Si un determinado comportamiento parece sospechoso, haz preguntas en lugar de acusar al abordar el tema. Tu primera aproximación puede ser la de pedir a tu pareja si puede explicar (la conducta en cuestión). Pero debido a que el engaño es uno de los sellos distintivos de la infidelidad, las acusaciones directas a menudo se aglutinan con la negación. 
De acuerdo con Haltzman, la única manera de obtener la confirmación puede ser investigando un poco. Por ejemplo atrapar a tu pareja después de leer comprometedores mensajes de texto en su teléfono celular. Si se confirma la infidelidad, es el momento de buscar ayuda de alguien ajeno al problema. Necesitas a un tercero, como un terapeuta implicado para ayudarte a resolver lo que está pasando. |Ver: Cómo superar una infidelidad durante el embarazo|

¿Cómo prevenir una infidelidad en el embarazo? 


A pesar de que el embarazo trae desafíos a una relación, la infidelidad no es inevitable. Una cosa que puedes hacer para evitar una infidelidad en el embarazo, es sentarte con tu pareja lo más antes posible en el embarazo para discutir cuáles pueden ser sus planes si tu interés sexual disminuye. Si le dices a tu marido: "Yo realmente quiero hablar sobre nuestras opciones cuando no tenga la sensación de tener sexo", créeme, va a prestar atención," dice Haltzman. Y el sexo no tiene por qué implicar el coito. Experimentar la liberación sexual a través del tacto, o el masaje da un mensaje muy poderoso a los hombres.

Asegúrate de hacerle saber a tu esposo que él sigue siendo una prioridad, también. "Nutre sus necesidades emocionales y su necesidad de sentirse importante", aconseja Haltzman. Anímalo diciéndole que va a ser un gran padre. Y se involucrara en el embarazo y la planificación para el bebé, centrándose en sus habilidades. Mientras él puede no querer discutir sobre los colores de vivero (colores preescolares), es posible que quiera construir una cuna. Por difícil que pueda parecer, participar activamente en la prevención y atención del problema puede fortalecer una relación. 
La infidelidad no es una sentencia de muerte; a menudo es sólo una llamada de atención. Las parejas y sobre todo una mujer pueden recuperarse totalmente y sobrellevar una infidelidad en el embarazo. Recuerda, vas a tener un hijo que realmente se beneficiará de tener dos padres en el hogar. Si puedes encontrar una manera de hacer que esto suceda, no debes perder la oportunidad.

jueves, 6 de octubre de 2016

Mi Mujer Me Engaña Con Otra Mujer - Infidelidad Femenina

Mujer con otra mujer
Las mujeres están experimentando con su sexualidad más que nunca en estos días. En las charlas íntimas entre amigos, cada vez es más típica la frase: “Mi mujer me engaña con otra mujer” o “Mi esposa me engaña con otra mujer”. A esto hay que sumar que constantemente se van creando nuevos sitios de citas en línea como Craigslist y otros, donde las mujeres pueden publicar en línea buscando parejas sexuales o encuentros sexuales ocasionales. 

Esto no está sucediendo sólo con las mujeres jóvenes, sino con mujeres de todas las edades que desean explorar su sexualidad. Parece ser una fantasía común entre las mujeres que está influenciado en parte por series como Grey's Anatomy y Orange is the New Black, donde se muestran escenas de mujeres experimentando su sexualidad, o las nuevas novelas eróticas que van saliendo con contenido cargado de fantasías relacionadas con la bisexualidad de la mujer.

Toda esa acción en pantalla tiene a las mujeres de todas las edades interesadas en explorar el sexo mujer-con-mujer. Muchas de estas mujeres que desean explorar las relaciones sexuales con una mujer no se describen a sí mismas como lesbianas, y eso está bien. Pero…

¿Por qué las mujeres engañan a sus esposos con otras mujeres? 


En nuestros actuales tiempos post modernos, la atracción sexual de una mujer se ve influida por las construcciones sociales y culturales, la historia personal, así como luchas internas, situacionales y factores maritales.

El significado de una relación extramatrimonial de una esposa con una mujer es una experiencia única con un significado privado que es diferente para cada mujer. Vamos a explorar algunos de estos significados de las aventuras de las mujeres casadas con otras mujeres descritos por Frances Cohen Praver, Psicóloga Clínica y Psicoanalista y autora del libro “Esposas atrevidas” Una visión de los deseos de las mujeres por las relaciones extramaritales. | Ver: Cómo recuperar a tu mujer |

Mi esposa me engaña con otra mujer ¿Qué dice la Psicología?

El efecto sobre el matrimonio de la infidelidad de una esposa con otra mujer puede ser confuso para un esposo. Un hombre puede sentir que su esposa no sólo le ha traicionado con otra mujer, sino que ella sabía sobre sus deseos sexuales y, de hecho, le ha estado traicionando desde un inicio. Pero las cosas no siempre son así. Las investigaciones demuestran lo contrario. Hay pruebas de que la sexualidad de una mujer es flexible, y puede cambiar con el tiempo. Los indicadores de la infancia sobre la orientación sexual no necesariamente indican más adelante la orientación sexual de una mujer. Para algunas mujeres, la orientación sexual puede ser un fenómeno emergente, más que un rasgo que aparece temprano en la infancia.

También hay algunas mujeres que siempre han sabido que tenían deseos sexuales hacia otras mujeres y su matrimonio puede ser una manera de tratar de ajustarse a las limitaciones sociales sobre las relaciones del mismo sexo. En ese caso, la mujer, puede sin saberlo, usar el matrimonio como un experimento para ver si una relación con un hombre podría "curarla" de sus inclinaciones lésbicas. | Ver: Cómo recuperar mi matrimonio |

En el matrimonio -un factor situacional- también puede influir en la expresión de una mujer en su deseo por el mismo sexo. Las mujeres quieren poder mutuo, reciprocidad, reconocimiento, empatía y sintonía emocional en una relación matrimonial. Si su marido fracasa en estas áreas -y no la esposa- una mujer puede ser sorprendida por sus sentimientos sexuales emergentes hacia una amiga. |Ver: Cómo evitar una infidelidad en el matrimonio|

En otros casos, el marido puede alentar a su esposa a tener aventuras con otra mujer. De hecho, un marido aún ejerce mucho poder en las opciones de su esposa. Puede pedir a su mujer participar con él en una fantasía sexual, donde ella tiene relaciones sexuales con otra mujer y él mira o participa. Las investigaciones indican que si bien una mujer antes no tenía ninguna atracción sexual por otra mujer, después de participar en un acto sexual con otra mujer, muchas continuaron teniendo relaciones sexuales con hombres y mujeres.

Las mujeres que participan en estos actos sexuales pueden quedar confundidas con ellas mismas y con sus maridos. También se sabe de las mujeres cuyo comportamiento sexual continuo con otras mujeres no afectó su matrimonio. No obstante, considerando el último escenario -en situaciones de fantasías sexuales- estas no mejoran un matrimonio, sino todo lo contrario, solamente hacen que disminuya la verdadera intimidad. | Ver: 7 Pasos para olvidar un amor |
La verdadera intimidad es una experiencia compartida donde priman el respeto, la atracción, la empatía, la sintonía, la lealtad, la lujuria y el amor. Se necesita de la mayoría de estos factores para que las mujeres logren la intimidad y el deseo sexual satisfactorio con sus parejas. Si te enteraste que tu mujer te engaña con otra mujer, la falta de intimidad podría ser la culpable y no necesariamente que su orientación sexual haya cambiado. No dejes de revisar también el post sobre ¿Que hacer cuando descubres una infidelidad?

lunes, 26 de septiembre de 2016

Cómo Superar Una Infidelidad Durante El Embarazo

Mujer embarazada llorando y tratando de superar una infidelidad
El embarazo puede dar lugar a una mayor intimidad, pero también puede desencadenar cambios menos agradables en una relación, incluyendo la infidelidad. Antes de entrar de lleno al tema sobre cómo superar una infidelidad en el embarazo, es importante que conozcas algunas estadísticas como el que te mostré en un post anterior sobre la infidelidad y el embarazo

Según el psicólogo Robert Rodríguez, autor de “¿Qué piensa el hombre del embarazo?”, el 10 por ciento de los hombres engañan a sus parejas durante el embarazo. ¡Eso es 1 de 10! Pero, ¿Es realmente tan común? Hay que tener en cuenta también, que estos futuros padres no necesariamente están casados o están en relaciones claramente comprometidas. 

Un estudio de 2012 muestra que el embarazo pone a los esposos en un riesgo ligeramente mayor de infidelidad. Pero aquí está lo sorprendente: Los hombres dicen que desean relaciones sexuales con sus mujeres embarazadas como mucho, si no más, que lo hacían antes del embarazo. De hecho, muchos maridos dicen que encuentran el cuerpo de sus esposas embarazadas aún más sexy. Entonces, ¿qué pasa? ¿Por qué son infieles? Algunas posibles razones incluyen:

1. Tener relaciones sexuales con menos frecuencia, porque el impulso sexual de la mujer es inferior o porque el marido está preocupado por su salud y la seguridad del bebé.
2. Los Maridos se preocupan sobre cómo el bebé va a cambiar su papel en su matrimonio.
3. Muchas mujeres embarazadas tienen un menor deseo sexual porque sienten que sus cuerpos son menos deseables. También porque el embarazo es pesado y "agotador”. 

Así que vamos a poner esto en perspectiva. Para las parejas casadas, en general, sólo hay un 6 por ciento de probabilidad de infidelidad en un año determinado, y hay un 25 por ciento de probabilidad de que la infidelidad ocurra en algún tiempo a través de toda la vida durante un matrimonio. Es más, cuando alguien es infiel, es debido a algún problema más importante:

1. Los problemas graves no resueltos en el matrimonio.
2. Las grandes diferencias en el deseo sexual.
3. Las grandes diferencias de personalidad que no eran conscientes antes.
4. Antecedentes de haber sido abusado sexualmente de niño.

En otras palabras, si tu marido te engaña mientras estás embarazada, es porque algo estaba mal, incluso antes de concebir. El embarazo no lleva siempre a alguien a ser infiel. Puede ejercer presión en tus relaciones y proyectar los problemas subyacentes a la superficie. E incluso si se reduce tu deseo sexual, mientras tu marido se alborota, eso no quiere decir que te va a engañar. Esto significa que para sobrellevar una infidelidad en el embarazo necesitan negociar como compañeros adultos que son. Habla de ello. Intercambia opiniones. Lleguen a un compromiso donde ambos se sientan amados y apreciados.

¿Cómo superar una infidelidad en el embarazo?

Si eres 1 de 10 mujeres que ha sido víctima de engaño por parte de su marido y necesitas superar una infidelidad estando embarazada, lo primero que debes hacer es preguntar a tu marido cual fue la razón por él que se involucró con otra mujer. Una vez que conozcas por qué sucedió la infidelidad puedes decidir si deseas quedarte con él o no. Sólo después de tomar esa decisión realmente puedes comenzar el proceso de recuperación. Para leer más acerca de las diferentes fases del proceso de recuperación después de una infidelidad, revisa el siguiente post: Las tres fases de recuperación

Tu eres la única persona que conoce mejor a tu marido, y una vez que escuches su versión de los hechos, debes tomar la decisión de si crees o no que su explicación es honesta. Una "primera impresión" es a menudo una herramienta bastante poderosa cuando se trata de asuntos como este. Lo importante es que no tomes decisiones precipitadas ya que en este momento estás todavía en estado de shock, y lo mejor que puedes hacer es concentrarte en tu hijo que pronto nacerá. También es importante que sepas que es muy natural sentir depresión en este tipo de situaciones y aprender más acerca de cómo puedes ayudarte mejor a ti misma a recuperarte. |Ver: Cómo salir de una depresión por infidelidad|

No es raro que las mujeres desarrollan una condición llamada depresión posparto después de dar a luz. No se sabe exactamente lo que desencadena esta condición, sin embargo, los científicos creen que algunas personas son más propensas a desarrollar este tipo de depresión que otras, muy probablemente debido a la tendencia genética. Si ya estás deprimida debido a los asuntos relacionados con la infidelidad de tu marido y si tu fisiología es tal que estás en un grupo de riesgo de desarrollar depresión posparto, existe el peligro de que puedas llegar a estar aún más deprimida después de que nazca tu hijo. 

Una señal típica de la depresión es el patrón de sueño interrumpido |puedes leer más acerca de otros signos y síntomas, en este post: ¿Cómo saber si estoy en depresión?|.  Es muy importante que no permitas que tu condición empeore. Si tu marido realmente se preocupa por ti, él te ayudará y te apoyara en cualquier forma que pueda durante tu proceso de recuperación.

La importancia de hablar con un psicoterapeuta


Lo más recomendable es contactar con un consejero de pareja y a hablar de tu situación con más detalle. Te recomiendo que vayas primero sola y puedas contar tu versión de la historia, y luego más tarde si lo deseas puedes ir junto con tu marido. Si vas sola al principio, puedes compartir tus pensamientos con el psicoterapeuta de manera más abierta de lo que puedes hacer si tu marido está sentado a tu lado (por supuesto más adelante si van a terapia juntos, tienes que compartir tus pensamientos con y en frente de tu marido porque es el punto central de la orientación. Sin embargo, debido a que esta situación es tan dolorosa para ti, te beneficiaras más, si vas sola al principio). |Ver: Terapia de pareja por infidelidad|

Para superar la infidelidad durante el embarazo es esencial que vayas con un terapeuta de parejas, ya que es importante que seas capaz de hablar sobre tus sentimientos con un extraño que no tiene ninguna conexión con tu marido y contigo. Si vas a procesar tus emociones solamente con tus amigos y parientes, es probable que obtengas apoyo emocional afectivo. Sin embargo a menudo las personas que están pasando por una situación de infidelidad, sienten que sus amigos y parientes están "automáticamente" de su lado, y por lo tanto sus opiniones pueden estar sesgadas.

Además, un consejero profesional puede ayudarte a ver algunas partes de esta situación que no has estado considerando todavía. Un profesional se ocupa de este tipo de casos a diario y saben mejor qué tipo de tormenta emocional está pasando por tu cabeza ahora mismo, y son capaces de hacer las preguntas correctas y pueden darte el mejor consejo para seguir adelante y superar una infidelidad durante el embarazo. Esto no significa que uno no deba hablar con la familia y los amigos sobre sus emociones dolorosas, es absolutamente recomendable y prudente. Sin embargo, es importante siempre buscar ayuda profesional también en situaciones como esta.

miércoles, 21 de septiembre de 2016

Cómo Salir De Una Depresión Por Infidelidad En 5 Pasos

Mujer deprimida por infidelidad
Salir de una depresión después de una infidelidad no es fácil pero tampoco es imposible. | Ver: Las 3 fases de recuperación | De todos los acontecimientos de la vida que pueden causar la depresión, la infidelidad es una de las más dolorosas. No sólo destruye la confianza, así como una relación, sino que también destruye la autoestima de la persona que ha sido "engañada". 

La infidelidad puede agitar hasta el mejor matrimonio y llevar al cónyuge traicionado a una depresión dolorosa. Los signos de la depresión incluyen sentimientos de tristeza, desesperanza y sentirse sin valor. Las víctimas pueden perder interés en las actividades, pueden tener menos energía o incluso tener pensamientos suicidas. Por ejemplo las mujeres que sufren un evento civil humillante como la infidelidad de su esposo tienen seis veces más probabilidades de sufrir un episodio depresivo mayor que otras mujeres casadas, de acuerdo con un estudio realizado por investigadores de la Universidad Estatal de Nueva York, publicado en el "Journal of Consulting and Clinical Psychology" en el año 2000.

¿Cómo superar una depresión por infidelidad?


Afortunadamente, se puede superar la depresión por infidelidad de manera saludable. La terapeuta Sharon O'Neil nos da algunos consejos sobre cómo lidiar con la depresión después de una infidelidad.

1. Practica el Autocuidado


Después de enterarte de la traición de tu pareja, tomate algún tiempo para sanar. Date permiso para reducir algunas de tus responsabilidades y descansar un poco. El estrés constante puede debilitar tu sistema inmunológico y hacerlo más susceptible a enfermedades, así que asegúrate de comer sanamente. Maneja el enojo de una manera positiva a través del ejercicio o la meditación. Trata de no tener pensamientos negativos o echarte la culpa de las acciones de tu pareja infiel.

2. Fortalece tu red de apoyo


Para ayudarte a curar la traición de tu pareja, necesitas el apoyo de los amigos cercanos y miembros de la familia. Habla sobre tus sentimientos con alguien que te va a escuchar y no hará juicios de valor. Rodéate de personas positivas que tienen sus mejores intereses en mente. Considera también hablar con un tercero neutral, como un consejero o terapeuta. | Ver: Terapia para superar una infidelidad |

3. Establece límites emocionales

Establecer límites emocionales te protege de soportar el dolor adicional e innecesario. Si tu pareja está continuando con el asunto y no quiere trabajar en el matrimonio, no te tortures acechando en las redes sociales o siguiéndole para ver si va a reunirse con su amante. Mientras que hacerle frente al o la "amante" puede sentirse bien en un principio, puede suscitar más problemas. Recuerda que tus emociones están muy vulnerables después de una traición. Evita quedar atrapado (a) en otra relación, mientras estás en tanto dolor.

4. Adopta una actitud de perdón


Es mucho más fácil decirlo que hacerlo, pero dejar de lado el resentimiento y la ira es un paso positivo para recuperarse de una infidelidad. Date cuenta de que todos somos humanos y nadie es perfecto. El perdón puede ser más fácil si tu pareja está arrepentida y quiere salvar el matrimonio. Incluso cuando la reconciliación no es probable, trabajando la aceptación del pasado puede ayudarte a superar la depresión y seguir adelante con el futuro. El psicólogo clínico Ryan Howes explica que los intentos exitosos para perdonar tiene cuatro elementos: expresar la emoción, entender por qué, reconstruir la seguridad y dejar ir. | Ver: El protocolo del perdón |

5. Busca ayuda profesional cuando sea necesario


Busca asesoramiento profesional si tu depresión permanece mucho tiempo o se te hace difícil funcionar como persona. Los tratamientos más comunes para la depresión son la psicoterapia y la medicación. La terapia interpersonal es un tipo de psicoterapia que ayuda a las personas con relaciones problemáticas y te permitirá penetrar a fuerza de trabajo los sentimientos de traición de tu pareja. Cuando el tratamiento no es suficiente, un profesional de la salud mental puede recetar medicamentos para ayudar a regular los productos químicos del cerebro y mejorar tu estado de ánimo. 

Para terminar, tienes que tomar en cuenta dos cosas: Si vas a dejar a tu pareja después de una infidelidad o permanecer con él o ella. Dejar a una pareja infiel duele, pero el dolor se cura. Permanecer con una pareja infiel garantiza que el dolor y la depresión puede que siempre sea una parte de tu vida. Hacer este tipo de cambios importantes en tu vida requiere de fuerza y la certeza de que estás haciendo lo mejor para ti (y tus hijos).  Si necesitas ayuda en la determinación de lo que debes hacer, una vez más, sería prudente hablar con un terapeuta. Él no te dirá lo que debes hacer, pero tener la opinión imparcial de un profesional, y alguien para ayudarte a ver lo obvio, puede ser lo que necesitas para ayudarte a tomar la decisión correcta. 
La infidelidad femenina o masculina es una cosa terriblemente dolorosa para experimentar, pero puede ser una llamada de atención muy necesaria que te permite saber que necesitas dejar ir el dolor y seguir adelante con tu vida. Salir de una depresión por infidelidad implica dejar de lado la ira, el odio y la amargura, y amarte a ti mismo (a) lo suficiente como para seguir adelante hacia la felicidad que esperas.

lunes, 12 de septiembre de 2016

Cómo Descubrir Una Infidelidad Por Facebook

Mujer es infiel por Facebook mientras su esposo duerme
La infidelidad tiene muchas formas, desde el sexo fuera del matrimonio a ocultar una cuenta bancaria secreta. (Ver: Cómo saber si tu marido te engaña | Cómo saber si mi mujer me engaña) Sin embargo, con el advenimiento de las redes sociales, la infidelidad por Facebook o la infidelidad por Whatsapp, es una nueva forma de flirteo digital que violan los límites de un matrimonio o compromiso. De hecho, algunas investigaciones recientes sugieren que los usuarios activos de Facebook y Twitter no sólo están en mayor riesgo de tener conflictos en su relación debido al uso de las redes sociales y su relación con la infidelidad, sino que esta actividad se correlaciona significativamente con un mayor riesgo de divorcio. 

El flirteo leve es a menudo fugaz y superficial, pero cuando la comunicación se extiende a las redes sociales, los textos, y el correo electrónico, tu pareja está disponible las 24 horas y los 7 días de la semana para la tentación y una mayor conexión emocional. Pero…

 ¿Cómo detectar una infidelidad por Facebook?


Ya sea que tu pareja está realmente teniendo relaciones sexuales fuera de la relación o no, aquí hay 6 señales de que la actividad en línea de tu pareja está amenazando a tu relación. 

6 Señales que tu pareja te puede estar engañando por Facebook


1. A menudo se pierde en sus pensamientos dentro de sus conversaciones de mensajes de texto y nunca comparte de lo que se trata. 


El uso compulsivo del teléfono inteligente puede ser una fuente constante de fricción dentro de las relaciones románticas. Un cónyuge se siente aislado de su pareja que está más conectada con un dispositivo que con la conversación en persona que se supone que tiene que ser. Cuando tu pareja está riéndose o bien responde emocionalmente a su dispositivo, pero, no hace ningún esfuerzo para alejarse de lo que está pasando en su mente en ese momento, se crea una pared gruesa entre los dos. No, no debes esperar que alguien sea un libro abierto sobre cada cosa que hace en línea, y una cierta cantidad de privacidad, tienen un lugar importante en cualquier relación sana. Pero si sus conversaciones digitales frecuentemente están quitando atención contigo, y él o ella no hacen ningún esfuerzo para cerrar esa brecha, entonces, sus atenciones, y sus prioridades, bien pueden estar en otra parte.

2. Se pone a enviar mensajes de  textos a todas horas, incluso a altas horas de la noche. 

Hace veinte años, si un amigo o compañero de trabajo llamaba a tu pareja a las 11 pm, mientras que los dos estaban ya en cama, probablemente te habrías quedado desconcertado (a). Pero los teléfonos inteligentes han cambiado todo eso, y gradualmente se ha vuelto más aceptable mandar mensajes de texto, e incluso a esperar una respuesta larga en horas tradicionalmente íntimas por la noche. Un texto caprichoso de amigos por la noche no es necesariamente un motivo de preocupación, y algunas parejas realmente optan por relajarse en sus dispositivos, uno al lado del otro. Pero cuando sus conversaciones en línea comienzan con regularidad y hacen que tus noches íntimas se desvanezcan, ya sea porque tu pareja inicia la conversación o la otra persona, entonces es posible que ya estés teniendo un papel secundario en tu relación.

3. Te has despertado para verlo en Facebook o en su teléfono, pero rápidamente lo guarda cuando te ve. 


Más y más personas duermen con sus teléfonos inteligentes, pero no es precisamente porque tienen patrones de sueño irregulares, la probabilidad de que alguien está teniendo comunicación privada online crece también. Una cosa es ser ocioso con el Facebook y estar hasta las 3 am, pero si él o ella tratan desesperadamente de ocultar el móvil cuando te despiertas, tienes que preguntarte por qué lo hace.

4. Es físicamente muy posesivo (a) de su teléfono o iPad. 


Las personas que se comportan de manera inadecuada y que tratan de ocultarlo a menudo tienen una mayor vigilancia en contra de ser atrapadas, y puedes ver esto en su comportamiento físico automático. Si él o ella parece ser casi compulsivo en proteger su teléfono, cerrando las ventanas del navegador o incluso protege de una mirada cualquiera sus comunicaciones, hay muchas posibilidades de que él o ella está desesperado (a) por evitar que lo veas, probablemente por una razón. Esto podría mostrar una mayor respuesta de sobresalto o irritabilidad si ociosamente coges su teléfono por razones inocentes. 

5. Ves a la gente comentando en su muro de Facebook y compartir bromas, pero, no tienes idea de lo que son. 


Muchas personas ni siquiera pueden reconocer a todos sus amigos de Facebook, y mucho menos de su pareja. Todos podemos tener compañeros de trabajo, amigos de amigos, y gente al azar de nuestro equipo de debate en la secundaria en nuestras listas de amigos, que nuestra pareja no sería capaz de elegir en una rueda de reconocimiento. Pero si alguien está  todo el tiempo en el muro de tu pareja, y parece mostrar un nivel de intimidad y humor con él o ella del que no estas al tanto, y además el hecho de que tu pareja no te haya hablado de esta persona podría ser una señal de que hay algo que oculta.

6. Se pone a la defensiva sobre la cantidad de tiempo que pasa en su teléfono, o incluso trata de acusarte del mal comportamiento. 


Si tu pareja está haciendo algo que él o ella sabía que no debía, puede pasar a la ofensiva primero, o ponerse a la defensiva en un intento desesperado por no hacerse notar. Tal vez ni siquiera querrá tener una simple discusión sobre la cantidad de tiempo que pasa en su teléfono, o se apresura a machacar tus hábitos en línea. ¿Por qué estaría tan nervioso (a) acerca de eso? Podría ser una señal de que está protegiéndose en contra de algo que ya sabes, pero no quiere admitirlo.
Descubrir una infidelidad por Facebook o Whatsapp puede ser muy doloroso. Si estas siendo infiel a tu pareja por las redes sociales, toma en cuenta que incluso cuando no hay sexo involucrado, el dolor de la infidelidad puede ser real y podrías causar mucho daño a tu pareja. 

viernes, 9 de septiembre de 2016

35 Reflexiones De Infidelidad En El Matrimonio

Mujer reflexionando a la orilla del mar sobre la infidelidad y el matrimonio
Si estás casado (a), de seguro sabes por experiencia que las cosas no siempre salen bien. Si le añades a esto una infidelidad por parte de tu pareja, te estás buscando algún trastorno emocional grave como el trastorno de estrés postraumático y terminar en terapia para superar una infidelidad. Para hacerle frente a los altibajos de la vida conyugal, las reflexiones para parejas con problemas de infidelidad o matrimoniales te pueden ayudar mucho. Algunas personas encuentran consuelo y fuerza en estas citas significativas sobre la infidelidad y el matrimonio. 

Estarás de acuerdo conmigo en que los matrimonios felices y llenos de amor son difíciles de encontrar y aún más difíciles de mantener. Quienes han estado casados por un tiempo saben que se necesita un esfuerzo constante por parte de ambos cónyuges para permanecer juntos y exhibir una unión de amor y armonía. Las parejas exitosas emplean diversos medios para fortalecer su relación y vivir juntos en armonía. 

La sabiduría de una persona sabia, que tiene la capacidad de expresar con palabras lo que sientes te puede dar apoyo y el deseo de sobrevivir un día más. Cuando el día ha ido mal y sientes que nadie te entiende, en particular tú pareja, o te han sido infiel, las reflexiones acerca de la infidelidad o de problemas matrimoniales pueden renovar tu entusiasmo y reavivar un amor que cada día está más frío. 

En este sentido, aquí están 35 citas de reflexión sobre la infidelidad y el matrimonio que te motivarán a seguir adelante.

35 Reflexiones cortas de infidelidad y el matrimonio


1. El amor se entiende, de manera histórica, como una de las grandes vocaciones humanas, pero su contrahechizo siempre ha sido la infidelidad. Esta terrible traición que puede destrozar no sólo a otra persona, no sólo a uno mismo, sino a familias enteras.  -Junot Díaz.

2. Las personas siempre están fascinadas por la infidelidad porque, al final -ya sea si hemos tenido experiencia directa o no- hay una parte de ti que sabe que no hay absolutamente nada más penetrante que la traición. Las personas quedan desechas por eso.  -Junot Díaz.

3. El amor trabaja en los milagros todos los días: como debilitar a los fuertes, y apoyar a los débiles; haciendo a los tontos sabios, y a los sabios tontos; favoreciendo las pasiones, desbaratando la razón, y en pocas palabras, volviendo todo patas arriba.  -Marguerite De Valois.

4. El matrimonio es como pi-natural, irracional, y muy importante. -Lisa Hoffman.

5. Llegas a amar no encontrando a la persona perfecta, sino viendo a una persona imperfecta  perfectamente. -Sam Keen 

6. Quien nunca ha experimentado dolor, no puede experimentar el verdadero amor.  -Tristan J. Leo.

7. No es la falta de amor, sino la falta de amistad que hace a los matrimonios infelices. -Friedrich Nietzsche.

8. El amor nunca muere de muerte natural. Muere porque no sabemos cómo reponer su fuente. Muere de ceguera, errores y traiciones. Muere de enfermedades y heridas; muere de cansancio, de marchitamiento, de ensuciarlo.  -Anais Nin.

9. Una relación es como el cristal. A veces es mejor dejarlo quebrado antes que intentar lastimarte volviéndolo a armar.  -Anónimo.

10. La vida se trata de confiar en tus sentimientos y tomar riesgos, perder y encontrar la felicidad, apreciar los recuerdos, aprender del pasado, y darse cuenta de que las personas cambian.  -Atul Purohit.
11. Ninguna relación es todo sol, pero dos personas pueden compartir un mismo paraguas y sobrevivir a la tormenta juntos. -Anónimo.

12. La traición sólo puede suceder si te gusta.  -John Le Carré.

13. Para dos personas en un matrimonio vivir juntos día tras día es, sin duda, el milagro que el Vaticano ha pasado por alto.  -Bill Cosby.

14. La infidelidad plantea profundas preguntas sobre la intimidad.  -Junot Díaz.

15. ¿Por qué trabaja una mujer diez años para cambiar los hábitos de un hombre y después se queja de que él no es el hombre con quien ella se casó?  -Barbara Streisand.

16. Los lazos del matrimonio son como cualquier otro bono, maduran lentamente.  -Peter De Vries.

17. Si hay una cosa tal como un buen matrimonio, es porque se asemeja a la amistad en lugar del amor.  -Michel de Montaigne.

18. En cualquier matrimonio con más de una semana de edad, existen motivos para el divorcio. El truco es encontrar y seguir encontrando, los motivos para el matrimonio.  -Robert Anderson.

19. Nunca estar enojado, nunca estar en desacuerdo no parece una señal de amor, sino indiferencia.  -Allan Fromme.

20. Donde hay matrimonio sin amor, habrá amor sin matrimonio.  -Benjamin Franklin.

21. Nunca te van a cambiar por algo mejor, solo por algo más fácil.  -Paulo Coelho.

22. Un buen matrimonio es como una cacerola. Sólo los responsables saben realmente lo que pasa en él.  -Anónimo.

23. Un matrimonio feliz es una larga conversación que siempre parece demasiado corta.  -André Maurois.

24. En muchos casos, los votos matrimoniales serían más precisos si la frase se cambiara ha: hasta que la duda nos separe. -Sam Ewing.

25. La fórmula para un matrimonio feliz, es la misma que la de vivir en California: cuando se encuentra un fallo, no obsesionarse con ello.  -Jay Trachman.

26. Las tres edades del matrimonio: Veinte es cuando ves la televisión después. Cuarenta es cuando ves la televisión durante. Sesenta es cuando ves la televisión en su lugar. -Anónimo.

27. El gran secreto de un matrimonio exitoso es tratar todos los desastres como incidentes y ninguno de los incidentes como desastres.  -Harold Nicolson.

28. Felices para siempre no es un cuento de hadas. Es una elección.  -Fawn Tejedor.

29. La palabra "romance” según el diccionario, significa emoción, aventura, y algo muy real. El romance debería durar toda una vida.  -Billy Graham.

30. El amor es como una amistad encendida. En un comienzo una llama, muy bonita, a menudo caliente y feroz, pero aun así sólo la luz y ardiendo inconstantemente. Como el amor crece, nuestros corazones maduran y nuestro amor se convierte como el carbón, insaciable y nunca se apagará.  -Bruce Lee.

31. La diferencia de la infidelidad en los dos sexos es tan real que una mujer apasionada puede perdonar una infidelidad, cosa imposible para un hombre. -Stendhal.

32. Para mantener vivo el matrimonio con amor y cariño, siempre que estés mal admítelo, siempre que tengas razón cállate.  -Ogden Nash.

33. La lealtad no tolera la traición, pero siempre será generosa con los errores -Paulo Coelho.

34. La mujer perdona las infidelidades, pero no las olvida. El hombre olvida las infidelidades, pero no las perdona.  -Severo Catalina.

35. Perdona a quien te lastime, no porque lo merezca, sino porque tú no mereces cargar odio en tu corazón.  -Anónimo.
¿Conoces otras buenas citas sobre problemas matrimoniales o reflexiones de infidelidad en el matrimonio? Te invito a que lo compartas en los comentarios.

jueves, 1 de septiembre de 2016

Terapia Para Superar Una Infidelidad

Pareja en terapia para superar una infidelidad
Navegar por las aguas de la terapia de pareja después de una infidelidad puede ser desafiante. Para la terapeuta familiar Marilyn Wedge, Ph. D. que cuenta con más de 30 años de experiencia en el campo de la infidelidad, la parte más difícil es mantener una actitud de lo que Carl Rogers famosamente llamó "respeto positivo incondicional" tanto para la persona infiel como para la víctima. Añade que el terapeuta se inclina de forma natural a tener más compasión por el cónyuge que ha sido herido. Sin embargo, para que la terapia tenga éxito y la infidelidad no se repita, un terapeuta debe tener empatía y respeto incondicional sobre ambos cónyuges, incluyendo al cónyuge infiel. | Ver: Cómo recuperar mi matrimonio |

Terapia para superar la infidelidad y sus obstáculos


Para Wedge, los escollos rocosos que podrían destruir la terapia de pareja y superar una infidelidad son estas. Por un lado, el terapeuta a veces debe tomar la parte del cónyuge infiel a fin de que él no sienta que la terapia sea una interminable serie de palizas emocionales. Por otra parte, la persona traicionada debe escuchar las razones de su pareja infiel sin hacerle sentir que ella fue la causa de la infidelidad.

Además según la terapeuta, la razón más típica que consultan las parejas después de que uno de los cónyuges ha tenido una aventura es la preocupación por sus hijos. Especialmente cuando los niños son pequeños, el cónyuge herido puede decidir permanecer en el matrimonio si todavía ama a su pareja y siente que se arrepiente sinceramente y que no habrá ninguna infidelidad en el futuro. Si se va a ayudar a la pareja a tener un matrimonio saludable, el terapeuta tiene que creer esto también.

Asimismo recomienda que cada cónyuge tenga un terapeuta personal, que pueda tomar su lado incondicionalmente.  Explica que como terapeuta de parejas, está del lado de la idea de una unión a futuro, donde ambos socios serán capaces de expresar sus necesidades en la terapia. | Ver: Cómo salvar tu matrimonio |

Terapia de pareja por infidelidad y el proceso


¿Qué ayuda a la pareja a curarse? Según Marilyn Wedge, este es el proceso regular por el cual pasan las parejas en la terapia para perdonar y superar una infidelidad.

El marco de trastorno de estrés postraumático


Ayuda a reconocer que la pareja traicionada está sufriendo de un tipo de trastorno de estrés postraumático (PTSD, por sus siglas en inglés), con escenas pasadas frecuentes y una necesidad para repetir una y otra vez los detalles de la infidelidad en la terapia. Repasando una y otra vez los eventos durante el tiempo en el que la infidelidad se llevó a cabo, le da a la víctima una sensación de control.

Esta necesidad constante de repetir los detalles de la infidelidad puede ser difícil para la persona infiel, que normalmente quiere avanzar en el matrimonio y dejar atrás el pasado. La persona infiel no puede entender la necesidad de su pareja de regresar continuamente sobre el mismo tema en terapia, especialmente cuando los detalles le causan tanta angustia.

Enmarcando las sensaciones dolorosas de la pareja herida como una forma de trastorno de estrés postraumático, ayuda la persona infiel a tener más paciencia con el proceso. Él o ella debe responder a todas las preguntas de su cónyuge con el mayor detalle que se requiera y con la frecuencia que su pareja necesita. Debe ser completamente honesto acerca de incluso el más mínimo detalle.

La Narrativa del "yo débil" y el "yo superior"

Según esta narrativa, la pareja infiel está luchando por convertirse en una mejor persona (el yo superior) que la parte de sí mismo (el yo más débil) que tuvo la aventura. En el caso de un hombre infiel, con su yo superior ama a su esposa y a sus hijos y quiere ser un buen esposo y padre. Con su yo más débil, él intentó superar sus sentimientos de impotencia en el matrimonio estando con una mujer que le deseó, y quien le dio un sentido de poder y control.

A menudo, una persona es infiel porque cree que su pareja no escucha sus sentimientos, no respeta sus decisiones y ha acaparado todo el poder en el matrimonio. Teniendo una aventura, inclina el equilibrio de poder en la relación a su favor. La Infidelidad es el juego de poder por excelencia. En terapia, la pareja infiel aprende a expresar sus sentimientos directamente, en vez de desempeñar sus sentimientos de impotencia teniendo un encuentro sexual. | Ver: Cómo superar conflictos de pareja |

Decir "lo siento" todos los días


En las primeras etapas de la terapia, el cónyuge herido puede necesitar escuchar de su pareja infiel disculparse todos los días por la infidelidad. La victima también puede necesitar que él o la infiel avisen por escrito o llamen más a menudo durante la semana a fin de que la persona traicionada sienta que su cónyuge está pensando en él o ella a menudo. Esto es especialmente necesario cuando la pareja herida ha descubierto frecuentes textos o llamadas entre su pareja y la persona con la que tuvo una aventura.

El ritual de enterrar el pasado


En un punto medio en la terapia, Wedge, sugiere un ritual de poner simbólicamente la infidelidad detrás de la pareja. Incluso puede sugerir a la pareja enterrar todos los recordatorios de la época de la infidelidad. El entierro debe estar cerca del lugar donde se casaron. Este tipo de ritual ayuda a traer de vuelta buenos recuerdos de la época en que la pareja se estaba cortejando y estaban más enamorados. | Ver: Los matrimonios felices si existen |

La necesidad de sentirse sexualmente deseable


Por ejemplo si la víctima es una mujer, a menudo, necesita estar segura de que es sexualmente deseable como "la otra mujer". Es importante tener una discusión abierta en las sesiones de terapia sobre lo que cada socio necesita para inspirar pasión.

El final de la terapia


Si la terapia de pareja ha sido exitosa, el diálogo entre la pareja cambiará de una constante repetición de los detalles de la infidelidad a tener discusiones más del día a día del tipo: problemas maritales, las finanzas, la intimidad, cómo pasan su tiempo y así sucesivamente. En este punto, la victima herida ha recuperado cierto grado de confianza y la persona infiel ha aprendido a expresar sus sentimientos y necesidades en la terapia. 
Aunque la terapia para superar una infidelidad puede ser doloroso y difícil -para el terapeuta, así como para los cónyuges- a menudo puede ser exitoso. Un estudio realizado por Shirley Glass en 2000 encontró que el 71% de las parejas que habían asistido a terapia después de una infidelidad permanecieron juntos.

miércoles, 24 de agosto de 2016

Cómo Recuperar A Tu Pareja Después De Una Infidelidad

Pareja distanciada por culpa de una infidelidad
Has cometido un error terrible y estas arrepentido (a) y la interrogante que ahora tienes dando vueltas en tu cabeza es: ¿cómo recuperar a mi esposo (a) después de una infidelidad? O ¿cómo reconquistar a mi esposo (a) después de una infidelidad

Lo que comenzó como un simple flirteo de fin de semana, terminó en una aventura. De seguro te sentías bien en su momento y todo sucedió rápidamente. Si, lo sé. Te Sentías atractivo (a), sexy, y con vida, quizá por primera vez en años. No te detuviste a considerar las consecuencias de lo que estabas haciendo, y si lo hiciste, no tardaste en justificar tus acciones diciéndote cosas como: "Me merezco esto". O puede que sólo te convencieras a ti mismo (a) de que tú pareja nunca se enteraría, y pensaste: ¿Por qué no tener un poco de diversión?

Pero aquí estás. Si lo quisiste o no, tu pareja ha descubierto tu infidelidad. Ahora que el asunto ha terminado, tienes esa sensación de malestar de que puedes haber dañado o incluso destruido el más precioso regalo que te han dado, la confianza y el amor de tu pareja. Tú no quieres que tu relación se termine. Nunca quisiste hacer daño a tu pareja. Todavía la amas y quieres recuperar tu matrimonio después de una infidelidad. Pero, ¿La relación puede ser la misma entre los dos luego de lo sucedido?

¿Se puede recuperar una relación después de una infidelidad?


La respuesta a esta pregunta es que hay buenas y malas noticias. La buena noticia es que la confianza puede ser reconstruida y la relación puede ser mejor que nunca. La mala noticia es que se requiere mucho trabajo y no llega rápidamente. Reconstruir la confianza y recuperar una relación después de una infidelidad requiere tiempo y paciencia. Ver: Cómo recuperar la confianza después de una infidelidad.

Si has sido infiel y has decidido "reconstruir tu relación y reconquistar a tu esposo (a) después de una infidelidad tuya" es importante que te des cuenta de que no vas a ser capaz de poner el asunto en una bóveda y encerrarlo. Recuperar la confianza significa que debes demostrar que entiendes claramente lo que tu pareja ha sentido y experimentado, y demuestres a  tu pareja que estas verdaderamente arrepentido (a) y dispuesto (a) a cambiar y trabajar en ganar de nuevo su confianza, no importa lo que se requiera para ello. Tu pareja necesita una gran cantidad de pruebas que requieren seriedad, confiabilidad y mucho amor antes de que vuelva a confiar en ti. Reconstruir la confianza significa la reconstrucción de tu credibilidad. Ver: Cómo tratar a tu pareja después de una infidelidad.
Es a la vez un rito de iniciación y un viaje de curación que requiere paciencia, valor, fuerza interior y el tiempo para sanar a la persona traicionada y al infiel, recuperar el equilibrio, y aprender nuevamente a confiar en el otro. Tu trabajo principal durante este proceso es ser fiable, coherente, sensible y reconfortante. Para ayudarte a hacer eso, a continuación te dejo Ocho Directrices Esenciales tomados del libro “Chatting or Cheating” de Sheri Meyers.

8 Directrices para recuperar el amor de tu pareja después de una infidelidad


1. Llama por teléfono cuando digas que llamarás. Quédate en casa cuando digas que estarás en casa. Haz tu horario un libro abierto.

2. Da a tu pareja el tiempo y el espacio para expresar sus sentimientos. Esto incluye llorar por lo que has hecho, hacerte montones y montones de preguntas, te lanza una gran cantidad de sentencias, incluso lanza toda su ira en ti; pero tú todo el tiempo debes mantenerte firme, permanecer fiel, disculpándote las veces que se requiera, y tener una compasión y comprensión hacia tu pareja.

3. Averigua lo que necesita tu pareja. Haz lo que puedas hacer para cambiar la situación y hacerlo mejor.

4. Acepta que a veces te vas a sentir como que estás dando dos pasos adelante y tres pasos hacia atrás. Un día parece que hay esperanza para el mañana, y al día siguiente, estás durmiendo en el sofá de nuevo. Ten un plan que te ayude a mantener la calma y estar centrado (a) mientras navegas a través de los golpes inevitables, obstáculos, minas y contratiempos que ocurrirán.  En vez de escandalizarte y reaccionar de forma exagerada, estate preparado para tomar una acción positiva.

5. Toma toda la responsabilidad por tus acciones y decisiones. Esto significa hacer una mirada profunda y dura del por qué hiciste trampa y cómo puedes asegurarte de que nunca volverás a engañar nuevamente a tu pareja.

6. Asegúrate de que todas las promesas que haces sean promesas que cumplas. Tus palabras, acciones y hechos deben provenir de una integridad total y constante. En pocas palabras, lo que dices que harás, lo haces. Sin mentiras. Sin excusas. Sin excepciones. 

7. Practica las tres A: Afecto, Atención y Apreciación diaria. Muestra a tu pareja lo mucho que la amas y la aprecias en formas grandes y pequeñas todos los días.

8. Cuando tú o la relación parece que está atascada, hazte la siguiente pregunta: "¿Cómo tendría que responder?" Si algo se interpone entre tú o la relación, o te sientes como que ya no puedes más, y crees que la relación se va terminar de todos modos, haz esto: Habla con el corazón, mira de frente a tu pareja, toma un aliento profundo, y di estas palabras: “Te amo. Tú eres la única persona que quiero en mi vida… la única que me importa. Lo siento mucho por el dolor que te cause y a la relación. Se siente espeluznante ahora mismo, pero vamos a salir de esto juntos.“ Ver: Cómo pedir perdón por una infidelidad. Repite tanto como sea necesario.

Recuerda: cuanto antes llegues a aceptar el hecho de que el camino de vuelta de la desconfianza a la confianza requiere de perseverancia, paciencia, compromiso y tiempo, es más probable que tengas éxito en curar tu relación.

Una traición no tiene que terminar en divorcio o ruptura, siempre se puede recuperar una relación de pareja después de una infidelidad.

Se puede construir una relación más honesta, más saludable y más feliz del otro lado de este lío. Pero se necesitan dos personas comprometidas para mantenerse fuertes y trabajar juntos. Sostén siempre la visión de que ambos saldrán adelante, no importa lo inestable que parezca en su momento. Toma un día a la vez, una semana a la vez, y sigue las ocho directrices. Antes de que te des cuenta, tu relación crecerá más, con más amor, más sólida y  más fuerte. 

Si deseas leer más artículos parecidos a cómo recuperar a tu pareja después de una infidelidad, te sugiero que entres a la categoría de superar una infidelidad.  

jueves, 18 de agosto de 2016

La Infidelidad En El Embarazo (Estudio)

Mujer embarazada descansando y pensando sobre la infidelidad masculina
La infidelidad masculina en el embarazo siempre está en la mente de las mujeres. Muchas tratan de evitar una infidelidad mientras que otras mujeres ya lo dan por hecho. Esta frase no se te hace familiar: "¡Estoy embarazada y mi esposo me engaña que hago!" Pensar de esa manera es lo mas lógico, ya que las mujeres cuando están embarazadas tienden a sentirse menos atractivas y menos deseables para sus maridos y generalmente piensan que ellos buscaran fuera de casa lo que no pueden encontrar en su hogar, ademas en la actualidad estamos invadidos por las redes sociales y ser infiel puede ser muy fácil. Pero la pregunta más importante aquí es:

¿La infidelidad del hombre es más propensa durante el embarazo?


Resulta que la respuesta depende de cada hombre. Revisando algunos estudios de embarazo y sexo -relacionados muy estrechamente con la infidelidad durante el embarazo- parece que hay tres categorías de futuros padres. 

El Tipo Z, un hombre infiel o que quiere ser infiel.
El Tipo Y, un hombre que desea a su esposa embarazada más que nunca.
Y luego está el Tipo X, un hombre que tiene un deseo sexual disminuido y un menor riesgo de ser infiel a su esposa.

La mala noticia es que, al menos, un estudio encontró que, efectivamente, hay un riesgo de infidelidad del hombre en el embarazo, aunque el hombre esté satisfecho en su matrimonio. ¿Sus razones? Él puede sentir una ambivalencia sobre el embarazo o los cambios que van con él. Su compañera, especialmente en su primer y tercer trimestre, no tiene ganas de tener relaciones sexuales. Su deseo sexual puede disminuir. Ella puede pensar que su cuerpo no es atractivo.

(Por cierto, la insatisfacción corporal pasa a ser la razón número uno por el cual la mayoría de las mujeres tienen menos relaciones sexuales durante el embarazo. Por esa misma razón la mayoría de las mujeres, piensan que el embarazo es un desvío para los hombres. Y eso es un error.)
Pero aquí está la buena noticia para las mujeres embarazadas. La infidelidad masculina durante el embarazo se reduce bastante cuando muchos hombres -la mayoría, como se indica en este estudio- desean a su pareja embarazada más que nunca, incluso si no están teniendo tanto sexo como antes. Ellos no solo encuentran el atractivo físico de su pareja como estaban antes del embarazo, si no más. Estos son por lo general los hombres Tipo Y.

En otro estudio de infidelidad y embarazo se encontró que, mientras que las parejas tenían relaciones sexuales con menos frecuencia en el tercer trimestre, las únicas circunstancias en las que los hombres cambian su comportamiento sexual es si son mayores o están preocupados por la seguridad del feto. (Nota: El sexo no aumenta el riesgo de aborto involuntario en los embarazos que no son de alto riesgo.) De lo contrario, los hombres desean relaciones sexuales con sus esposas tanto durante el embarazo como lo hacían antes. Desde una perspectiva evolutiva, esto tiene algún sentido. Las mujeres se beneficiaban de tener a sus compañeros a lado, para apoyarlas durante el embarazo y la crianza de los niños. El sexo ayuda a los hombres a quedarse.

El padre expectante de tipo X -el que tiene un bajo deseo sexual y un menor riesgo de infidelidad- puede solaparse con el tipo Y. Estos son los hombres que, en algún momento durante los nueve meses, padecen de síntomas de embarazo. Náuseas, aumento de peso, cambios de humor, fatiga, incluso vómitos. Las hormonas son los culpables. Estos hombres tienen niveles más altos de prolactina, una hormona asociada con la pereza y aumento de peso. Sus niveles de testosterona caen en picado, haciéndolos menos combativos y agresivos sexualmente.

Hay un lado positivo del tipo X. Resulta que estos hombres, de tipo fieles muestran el comportamiento más paternal cuando llegue el bebé. Como nuevos papás, son más propensos a escuchar y responder a los llantos de su bebé. Son más compasivos y tolerantes. Hacen de mejores padres.

Uno podría especular que la conducta Tipo Z del infiel, es que mientras su esposa está embarazada no es un buen augurio para los instintos de paternidad. Está claro que si cualquier hormona se está liberando en el hombre Tipo Z, es la testosterona, no la prolactina. Probablemente no este compartiendo las náuseas del embarazo de su esposa y turnándose con ella para usar el inodoro.

Como muestran los estudios, no siempre la ecuación final es: Mujer embarazada = Hombre infiel. Lo que tienes que entender es que el embarazo puede ser y es en la mayoría de los casos un vínculo de unión más fuerte en una pareja.  
En este blog regularmente te iré mostrando algunos estudios, como el que te acabo de presentar sobre la infidelidad y el embarazo o el que ya vimos referente a los efectos positivos de la oración para combatir el adulterio. Por otro lado, si sospechas que tu esposo tiene una amante, te recomiendo que revises estos post: cómo saber si tu marido me engaña | cómo superar una infidelidad durante el embarazo.

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